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15 conseils indispensables pour renforcer nos défenses naturelles immunitaires

Publié le : 21/03/2020 Catégories : Apithérapie & Produits de la ruche , Immunité et défenses naturelles

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Chaque changement de saison est l’occasion de renforcer notre système immunitaire. Aujourd’hui plus que jamais devant ce monde vulnérable aux épidémies comme le covid-19 et malgré les mesures d’hygiènes et de distanciation sociale, notre ultime rempart est bien d’agir pour notre système immunitaire.

Nous savons déjà que les facteurs liés au mode de vie comme le stress, le sommeil, l'exercice et bien sûr l’alimentation jouent un rôle important dans notre capacité à surmonter une infection.

Voici nos 15 conseils, plantes et huiles essentielles... pour fortifier votre santé par les temps de confinement qui courent... et éviter si possible une vaccination massive et une médication trop lourde :

Adoptez une hygiène des mains et des voies respiratoires parfaite avec la diffusion et pulvérisation d'Argent colloïdal et d'Huiles essentielles telles que Niaouli, Eucalyptus radié, Cajeput, Pin, Melaleuca (Tea tree), Ravintsara, Saro, Lavande, etc.
Buvez des boissons contenant des épices et des plantes aromatiques et médicinales comme le Genévrier, le Laurier, le Clou de girofle, le Thym, le Piment, le Poivre, la Cannelle, le Gingembre, la Sarriette, etc.
Vérifiez votre statut en vitamine D, en mars votre taux est au plus bas (idéalement vous devez avoir plus de 65 ng/ml). Une supplémentation en Vitamine D naturelle de 1 500 UI à 4 000 UI par jour est recommandée.
Mangez des probiotiques et des prébiotiques ainsi que de la levure de bière vivante, des aliments fermentés non pasteurisés pour votre flore intestinale principale siège de l’immunité.
Buvez des bouillons avec des acides aminés de sauces de soyu ou Nuoc-mam, ou des bouillons de volaille - faits maison avec des herbes et épices aromatiques - riches en glutamine et en collagène (à la source des globules blancs).
Mangez des fruits et légumes frais riches en vitamine C et surtout supplémentez vous avec des concentrations reparties en Acérola, Vitamine C liposomale ou des vitamines C naturelles à effet retard.
Prenez des gouttes ou comprimés d’Echinacée, ces grandes fleurs utilisées par les Indiens d’Amérique contre les infections des voies respiratoires auxquelles vous pouvez ajouter du sureau en jus de baies.
Consommez des produits de la ruche comme le Pollen, la Gelée royale et surtout la Propolis idéalement française et biologique (400 mg chaque matin) qui réduit les symptômes des maladies hivernales type angine, sinusite, grippe. Vous pouvez les consommer en ampoules, brut ou en flacon dilué. Voir toute la gamme Trésor des Abeilles ici.
Buvez du jus de citron chaud avec du miel de thym ou montagne et idéalement renforcé à la propolis et même de la cannelle.
Utilisez également des mix d'huiles essentielles (voir liste point 1.) à raison d'une goutte huileuse (1 goutte de chaque dans 3 cuillères a soupe d'huile olive ou mieux de nigelle), 3 fois par jour dans les aliments ce qui protège les voies respiratoires. Vous pouvez aussi mettre sur la poitrine ou les poignets.
Faites consommer de l'Extrait de pépin de pamplemousse aux enfants et plus âgés a raison de 10 gouttes 3 fois par jour entre les repas.
Faites du sport doux, et régulier.
Dormez, d’un sommeil de qualité au besoin utilisez des tisanes de marjolaine, lavande, thym, la passiflore, millepertuis, camomille, mélisse et badiane pour mieux dormir et soutenir vos défenses naturelles ;
Diminuez votre stress et du mal-être, avec du sport, de la lecture, de la médiation, l'écoute de musique classique ou douce, les activités artistiques et de création et bricolage et du jardinage, cette dernière activité se pratique a l'air libre, au soleil ou lumière solaire et surtout avec les bienfaits des plantes, au système immunitaire pour lutter contre les microbes .
Portez-vous bien, et renforcez vous !