Mieux gérer son stress et l'anxiété, et bien dormir

Bien dormir : un sommeil de bonne qualité

La nutrition et les plantes médicinales sont un atout pour nous permettre de bien dormir quel que soit le niveau de stress que nous pouvons recevoir ou générer au cours de nos journées et de notre vie.

Certains compléments alimentaires sont particulièrement adaptés à renforcer notre système nerveux lors des situations éprouvantes du quotidien mais aussi aux incidences de celles-ci, plus ou moins intenses selon les valeurs de notre système de pensée et de notre éthique.

Beaucoup d’entre nous se laissent submerger petit à petit par un quotidien frustrant qui ne correspond pas à leurs attentes ou contredisent leurs intentions sans avoir la capacité de prendre le recul nécessaire, tant le temps et le rythme de la vie quotidienne les obligent à réagir rapidement sans introspection. Il faut prendre du recul, c’est vital.

Aujourd'hui plus que jamais l'appel aux plantes médicinales et aux nutriments naturels permettent de renforcer notre centre résistance nerveuse.

Ces solutions limitent l'intensité des désordres et l’intensité et la durée des étapes de somatisation, précédent le désordre inscrit. Il n’y a pas que le magnésium et surtout il faut consommer des compléments aux formules parfaitement adaptées à nos besoins biologiques.

Selon la pyramide de Maslow, il nous faut vitalement, et nous le savons, de l’air, de la nourriture, à boire, du sommeil, …. pour satisfaire les besoins physiologiques. 

Comme nous pouvons prédire par l’analyse dès les premiers signes de désordre et survenue de problèmes, nous pouvons contrebalancer leurs incidences, et surprise, la réponse est généralement très concluante. Les solutions médicinales héritées du passé et des autres cultures, croisées avec notre connaissance moderne et notre bon sens sont des outils remarquables.

Pour se faire et comprendre mieux le mécanisme qui se déroule au sein de notre organisme nous devons comprendre comment depuis la nuit des temps nous réagissons face aux stress, qu’ils soient d'origine externe ou interne.

En effet, face à un danger notre corps (de mammifère) et surtout notre système nerveux a 3 solutions :

1. la première, la fuite,
2. le combat,
3. ou l'inhibition d'action !

C'est dans cette dernière stratégie que notre corps, incapable de transformer le surcroît d'énergie apportées par la surproduction hormonale d'adrénaline et de cortisol entre autres hormones de stress, finit par somatiser c'est-à-dire AUTO dégrader des fonctions organiques qui deviennent la cible de notre propre système de défenses immunitaires à ce moment-là ! Bien souvent le processus s’arrête vite sauf quand l’intensité est trop grande (burn-out, décès, rupture, …) ou plus souvent la répétition du stress est excessive et fait dysfonctionner la régulation de feed-back (arrêt impossible, plus de calme car c’est le bug, le système disjoncte).

Nous finissons par être en mauvais stress, ce qu'on appelle le distress c'est-à-dire un stress néfaste agissant contre notre état organique stable. Parmi les conséquences, nous pouvons noter :

•  la perturbation du sommeil allant jusqu'à l'insomnie,
•  les troubles digestifs et intestinaux,
•  les troubles dermatologiques,
•  la dépression ou le burn out,
•  le perte de concentration et de vigilance,
•  la neurasthénie et la perte d'appétit,
•  l'hyperactivité et la colère et même l'agressivité pour la perte de patience,
•  la chute des cheveux ou leur blanchiment accéléré,
•  les problématiques neuromusculaires et douleurs musculaires et articulaires,
•  plus grave les maladies neurodégénératives aboutissant jusqu'au cancer,

 et beaucoup d'autres incidences qu’il serait trop long ici de détailler. A ne pas confondre avec le stress qui nous pousse à nous dépasser pour accomplir des succès sportifs,  personnels ou professionnels !

Il faut développer des réponses face à ce processus de stress néfaste, dans la pratique d'activités exutoires comme le sport, la pratique de disciplines artistiques (musique, dessin, chant, …), de détente (jardinage, bricolage, pêche, …)  ou l’introspection comme le yoga, la méditation ou une technique parmi tant d'autres d'observation de son propre état d'être.

Le développement personnel favorise un état de paix intérieure essentiel à la santé et à la qualité de nos interactions avec nos proches où notre environnement relationnel (d'ordre professionnel, personnel, familial, …).

Faire la paix avec et en nous-même c'est-à-dire essayer de décoder ce qui nous met en peine, stress ou en colère, et surtout en joie !

Les complément alimentaires pour bien dormir et toujours être zen et relax 

Les produits que vous pouvez et ainsi redécouvrir au sein Hyperbio.com, nous pouvons vous proposer les formules qui agissent sur la résistance nerveuse et permettent de ne pas se laisser submerger par les émotions négatives.

Le Neurozen en particulier formule inspiré des découvertes de nos ancêtres les Celtes fait à base de peptides marins agissant sur le système hypothalamo-hypophysaire et toute la cascade nerveuse glandulaire à savoir : la thyroïde, les surrénales, les gonades mais aussi toutes les glandes digestives (foie, vésicule, pancréas). 

⇒ Neurozen Naturège 90 gélules

Le ginseng (Ginseng panax meyer blanc) fait partie également des plantes qui permettent de renforcer le système nerveux face aux épreuves du quotidien. On appel ces plantes adaptogènes. Parmi les plus connues nous retrouvons dans cette classification des plantes adaptogènes : la rhodiola, la maca, l'ashwagandha mais également l'éleuthérocoque, le schisandra et quelques autres plantes favorisant une bonne activité physique, mentale et hormonale. La présence de zinc avec ces plantes est logique car cet oligo-élément est un des piliers de la synthèse des protéines.

⇒ Dyn’actif Naturège 90 gélules.

Pourquoi trouvons aussi le magnésium bien souvent de qualité et d'usage maladroit bien que très connu ? Nous recommandons de l’utiliser avec de multiples chélates combinés (bisglycinate, malate, citrate, gluconate, oxyde=marin, …) pour favoriser son absorption et surtout d’être consommé en fin de journée car c'est pendant la nuit que notre système nerveux se régénère et tire partie de son équilibrage ionique au niveau des membrane cellulaires. Nous veillerons également à lui associer des cofacteurs comme la vitamine B6 ou certaines plantes comme le griffonia qui favorise son plein usage par l'organisme.

⇒ Magnésium 6+ Naturège 90 gélules.

Tout au long de mon parcours professionnel et dans mes expériences personnelles j'ai pu noter un rôle essentiel des EPA-DHA c'est-à-dire les oméga 3 d’origine animale ou marine dans le rôle remarquable entre autre “d'isolant neuro-conducteur”.

En renforçant ainsi la performance de la gaine de myéline à mieux résister aux décharges émotionnelles et nerveuses intenses ou continues.  Nous ne saurons que citer les études réalisées auprès des Inuits ou des esquimaux (peuple vivant dans les zones les plus froides aux pôles de notre planète dans des milieux dépourvus quasi totalement de végétaux) mangeant quasi exclusivement que des poissons gras complétée  d’une alimentation très carnée. Ces peuples des zones glaciaires n’ont pour autant pas, pour ainsi dire, de cas d’excès de cholestérol, de taux de cancer proche de zéro, pas de cas de dépressions ou d'autres maladies neurodégénératives en très faible prévalence. Leur alimentation n'ayant pas pourtant pas toute la biodiversité que nous pouvons avoir sous nos latitudes et que nous ne cessons de recommander. Leur mode de vie n’étant pas également sans effet sur les résultats remarquables de ces remarquables états de santé. Les omégas 3 en capsules d’huile extraite à froid et purifiée de petit poissons de début de chaine alimentaire naturellement riche en EPA et DHA.

⇒ EPA-DHA Naturège 120 et 240 capsules

Les fleurs de Bach Déva sont également bienvenues car elles agissent fortement en compléments dans la composition de certaines formules ou prise en gouttes à côté.

S’endormir facilement et ne pas se réveiller la nuit

Pour le sommeil, les combinaisons de plantes permettent d'agir sur les différentes phases du sommeil avec des actions différentes et complémentaires, que ce soit :

- l'action relaxante, 

- l'action de sécrétion des neuromédiateurs dopamine ou sérotonine, 

- ou l'action digestive ou sédative à proprement parler.

Quels que soient les compléments alimentaires que vous utilisez prenez les jours naturels et vibrants. Il s'agit d'adapter les doses à votre état du moment et à votre capacité d'assimilation. Le démarrage se fait avec de petites quantités. Il est souvent intéressant de monter en proportion et en fréquence ainsi qu’en répartition dans la journée afin d'améliorer votre performance est le résultat de l'action.

⇒ Bonne Nuit NataVéa 80 gélules

L'assemblage entre les différents compléments alimentaires est tout à fait possible, et même souvent recommandé. Il s'agit d'observer également le pouvoir d'action et l’effet cumulé de chacun d'entre eux en synergie avec les autres.

La règle la plus importante et d'avoir un système digestif et hépato-biliaire performant, apte à assimiler les nutriments et les actifs de plantes. Le foie à la lourde mission de transformer par une hémisynthèse ou une activation les molécules actives et stocker ou répartir les nutriments. Toutes ces étapes indispensables sont réalisées au sein de notre appareil digestif. L’aider régulièrement est plus que recommandé avec des détoxifiant ou soutien du foie et de la vésicule biliaire.

⇒ Hépadrel Naturège 90 gélules ou liquide 250 ml